みなさん、こんにちは。みっきーあらなわです。
働いて、生活して、子育てして、一言でいうと、人生がやることにまみれていて、
そして「やるべき」メンタルモデルが染み付いちゃってる私は
あんなに、私の心の「やりたい！」に従うんだぞー！（仕事においても、家庭においても）
って思うのに、
気づくと「やらねばならないこと」に自分の時間とエネルギーを使ってしまっている。
そんなの人生もったいなさすぎる！！！
と思うんですけどね。
「変わりたい！と思って、意識を変えよう！」と思うだけでは、何にも変わらない。
それより、そこに近づく、ちいいいいいいいいいいいいさくてもいいので行動を
ちょっと変えること。これがポイントだなと思います。
小さな行動習慣で、意識が後から変わる、って言う感覚な気がします。
それで、内省大好物の私としては、この「モーニングページ」と言う新習慣をはじめてみました。
これは、こちらのジュリア・キャメロン『ずっとやりたかったことを、やりなさい』に
紹介されていた手法なのですが、これがなかなか、シンプルなのに、効果的な方法です。
やり方は、漫画にかいた通りなんですが、
ほんと、これもやりたい時に、やりたい時間だけやります。
ジュリアさんによると、この手法は「一人一人の創造性を取り戻すための方法」なのだそうです。
毎日、朝起きたら、とにかく自分の感じていることを、ただただ、ダダモレする。
手帳はだれに見せる必要もない。めんどくさいなーとか、やる気しないなーとか、そう言う風に心に浮かんできたことを、ただただ、書いて行く。書いて行く中で、自分が感じていることに耳をすませて行く書いていると、落ち着いてくるんですよねー。
そして、毎週ちょっと１度、今週はどうだった？
来週はどう変化作りたい？
そのために小さなことで何ができそう？を、問いかけて、自分で小さなコミットメントをする、を繰り返すわけです。
これ、自分「ほんとかよー。めんどいな」って気分で始めたんですが、
手帳に私は「きのうのGOODだったこと」を書くようにしたら結構、日々にまみれて、そう言うものを忘れてしまっていたことにも気づき。
毎日、こんなにも小さないいことが起きてたのに、全然そっちに着目してなかった！って言うことに気づき毎日の出来事、に感謝をするようになりました。
そして、あー、自分って幸せだったんだなあとか。じゃあ、もっと明日はこんな日でありたいなあとか。そう言うポジティブなサイクルが自分の中に習慣化されてきました。
で、こちらを、スマホでやれると、よりいいかなーと思って、やってみたんですけど、全然アナログの手帳の方が良かったです。キーボードを打っていると人間の感性とか、無意識のセンス、感覚を少し認知的な言語にしようとして思考的になるんだなーと言うことがわかりました。
だから、ただ手帳で思いついたことを、ホニャホニャーーーと、イラストも交えたりもしながら書いた方がいいんだなー、と思いました。
そんなこんなで、ものすごく毎日内省大好きな人になってしまったので、こういうの大好きな人と繋がれるといいなーとか思って（暗くてすみません）
内省同好会というのを、仲間とやってみようかなー、と思ってる昨今です。
ご興味ある方是非ともに。
ほんと、これもやりたい時に、やりたい時間だけやります。
ジュリアさんによると、この手法は「一人一人の創造性を取り戻すための方法」なのだそうです。
毎日、朝起きたら、とにかく自分の感じていることを、ただただ、ダダモレする。
手帳はだれに見せる必要もない。めんどくさいなーとか、やる気しないなーとか、そう言う風に心に浮かんできたことを、ただただ、書いて行く。書いて行く中で、自分が感じていることに耳をすませて行く書いていると、落ち着いてくるんですよねー。
そして、毎週ちょっと１度、今週はどうだった？
来週はどう変化作りたい？
そのために小さなことで何ができそう？を、問いかけて、自分で小さなコミットメントをする、を繰り返すわけです。
これ、自分「ほんとかよー。めんどいな」って気分で始めたんですが、
手帳に私は「きのうのGOODだったこと」を書くようにしたら結構、日々にまみれて、そう言うものを忘れてしまっていたことにも気づき。
毎日、こんなにも小さないいことが起きてたのに、全然そっちに着目してなかった！って言うことに気づき毎日の出来事、に感謝をするようになりました。
そして、あー、自分って幸せだったんだなあとか。じゃあ、もっと明日はこんな日でありたいなあとか。そう言うポジティブなサイクルが自分の中に習慣化されてきました。
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だから、ただ手帳で思いついたことを、ホニャホニャーーーと、イラストも交えたりもしながら書いた方がいいんだなー、と思いました。
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