ずっと興味のあったファスティング（断食）をやってみました。友達に誘ってもらい、オンラインで一緒にやる仲間とつながり、毎朝zoomで集まって瞑想しながらやる、ということで、
断食でやせそうだし、身体の変化を見つめて内省する、それでなにがみえるのかな？と。
1週間の酵素ファスティング、詳しくは漫画に描いた通りなんですが、
やってみた今の感想を忘れないうちに書いておくと。
●五感が研ぎ澄まされる
身体の内側の感覚に敏感になるので、視覚、聴覚、味覚、触覚、嗅覚、すべてが研ぎ澄まされる！
たとえば、
＊食べ物の味が3倍くらいになる
きゅうりって、こんなに味があったの？みたいな。
＊音楽を聴いてるといつも聴こえない音まで聴こえる
ベースの低音がすごく深く聞こえてくるとか。
＊うどん屋とかの前通ると食べた気になる
街をあるいてると、香りに敏感になってかぐだけで、うわーっ、食べたみたい。となる
＊肩から余計な力が抜けて、地に足ついてて、力まない
足でしっかり立ってるなー、というグラウンディングの感覚がある。足の裏とか、座ってる時はお尻と地面の接地面を感じる、結果、気持ちがとても落ちつく
＊胃袋の中に食べ物が入ると、重いなー。と感じる
＊胃に物が入っていく時、あー、通ってるなー。という感覚がある。
●美容と健康
痩せたり、お肌の調子がよくなったりする！
この1週間でトータル3kg減。
そして、自分では気づかなかったけど、会った人からお肌のハリが違うと言われた！
髪の毛もちょっと弾む感じに。
そして、なにより体が軽い！のと、驚いたのは、ファスティング中は毎朝ものすごい、すっきり起きられました。
いつもは、あー！朝起きたのに疲れがとれない、、って感じだったのだけど、
朝5時30分とかにすぱっ。と起きられる感覚というか。
いやー、興味本位でやってみたけど、
これは3ヶ月に1回くらいはやりたいかも。
身体と心ってつながってるんだなー。
さらに内省が進み、感覚として至ったのは
●口で食べたい、というのと、身体が欲しい、っていうのって違うんだ・・・
断食あけに食べた時、胃に食べ物が入って「美味しかったー」も思ったんですが
同時に、「フーーーー。重い」って感じがあり
「食べるのって、意外と疲れるんだ・・・」と思いました。
消化ってエネルギー使っているんだな。
無自覚で、自分で自分を疲れさせていたんだなー！毎日。という。
毎日、砂糖が食べたくて、気がつくとグミ食べたり、揚げ物食べたりしてましたが
それって自分をかなり疲れさせていたんだなー。
もう、疲れない、楽な生き方にしたいので、今までの食べ方を卒業しよう。
と、身体に素直になるとそうなるんですけど、
とはいえ、やっぱり口さみしかったり、グミ食いたい！みたいな欲もあって。
あー、私の中には、口の食べたいと、身体の食べたいの２つがあるのかーー。。と。
そして口の食べたいだけに従っていると、身体が疲れるんだなー。と。
そんな気持ちです。いやー深いなー
●口で食べたい、というのと、身体が欲しい、っていうのって違うんだ・・・
断食あけに食べた時、胃に食べ物が入って「美味しかったー」も思ったんですが
同時に、「フーーーー。重い」って感じがあり
「食べるのって、意外と疲れるんだ・・・」と思いました。
消化ってエネルギー使っているんだな。
無自覚で、自分で自分を疲れさせていたんだなー！毎日。という。
毎日、砂糖が食べたくて、気がつくとグミ食べたり、揚げ物食べたりしてましたが
それって自分をかなり疲れさせていたんだなー。
もう、疲れない、楽な生き方にしたいので、今までの食べ方を卒業しよう。
と、身体に素直になるとそうなるんですけど、
とはいえ、やっぱり口さみしかったり、グミ食いたい！みたいな欲もあって。
あー、私の中には、口の食べたいと、身体の食べたいの２つがあるのかーー。。と。
そして口の食べたいだけに従っていると、身体が疲れるんだなー。と。
そんな気持ちです。いやー深いなー
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